抵抗力アップ

　夏バテになると、体の免疫力もダウンしてしまいます。そこでたっぷり摂りたいのがビタミンＣ。暑さによるストレス対策にもなります。
　ビタミンＣはレモンなどの果物、ブロッコリーなどの緑黄色野菜に多く含まれていますが、ホルモンや神経伝達物質の材料となり、エネルギー源にもなるたんぱく質と一緒にとると、より効果的です。

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