気をつけたい日常の動作

物を持ち上げるとき

　いきなりかがんで持ち上げるのではなく、ゆっくりひざをまげて、腰もきちんと落としてかがみ、全身を使うつもりでゆっくり持ち上げる。

荷物を持って歩くとき

　片方の手にいつも思いバッグを下げていると、重心が偏りがち。ときどきもちかえたり、両手に分けて持ったりリュックサックを使ったりして、均等に重心がかかるように工夫しましょう。　
　
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