咀嚼

　よくかまずに飲み込むと、ついつい食べ過ぎてしまいがち。かむ回数が多いと、脳の満腹中枢が刺激され、満腹感が得られて食べすぎが防げます。

　また、早食いは、必要以上に食べてしまいがちになり、これが肥満につながるといわれています。

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