腸内細菌

　私たちの体内にはたくさんの細菌が存在しますが、最も多くの細菌がいるのが腸で、その数は１００種類以上といわれています。細菌と聞くと気持ちが悪いかもしれませんが、この細菌たちのおかげで、私たちは病原菌から守られ、腸内はすこやかな状態が保たれるのです。
　腸内の細菌は善玉菌、悪玉菌、日和見菌の大きく３つにわかれます。

善玉菌

　ビフィズス菌、乳酸菌、酪酸菌など。健康的な便通を促したり、病原菌から守ってくれます。

悪玉菌

　ウェルシュ菌、セラチア菌、緑膿菌、ブドウ球菌など。腸内の腐敗をすすめて有害物質を生成したり、病気の原因になります。

→　Marron Health Club