腹八分目
生活習慣予防の基本はバランスのよい食生活。余分な脂肪や糖が体に残らないような食習慣を心がけましょう。体によくない食習慣は、脳にとってもマイナスに働きます。
まずは腹八分目を守ること。そして、一日三食、規則正しい食事を。夜遅くに食べるとエネルギーを消費せずに眠ることになってしまいます。
血のめぐりをよくする栄養成分をとることもよいといいます。
脳によいといわれている様々な栄養成分がありますが、いちょう葉には脳の血管を拡張させる働きがあるという報告があります。
生活習慣予防の基本はバランスのよい食生活。余分な脂肪や糖が体に残らないような食習慣を心がけましょう。体によくない食習慣は、脳にとってもマイナスに働きます。
まずは腹八分目を守ること。そして、一日三食、規則正しい食事を。夜遅くに食べるとエネルギーを消費せずに眠ることになってしまいます。
血のめぐりをよくする栄養成分をとることもよいといいます。
脳によいといわれている様々な栄養成分がありますが、いちょう葉には脳の血管を拡張させる働きがあるという報告があります。