生活習慣予防の基本はバランスのよい食生活。余分な脂肪や糖が体に残らないような食習慣を心がけましょう。体によくない食習慣は、脳にとってもマイナスに働きます。 まずは腹八分目を守ること。そして、一日三食、規則正しい食事を。夜遅くに食べるとエネル…
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