積極的休養

　脳には休養が必要です。「休養」という言葉は、「休む」と「養う」という字でできています。「休む」は、睡眠や体を休めることをいい、疲労やストレスを取り除く受動的な休養です。
　一方、「養う」は、元気や活力を蓄える「積極的休養」。スポーツや読書、音楽からガーデニングまで、趣味を楽しんだり人間関係を広げて心身を豊かにするものです。楽器演奏や絵を描くなど、「表現」することが脳には刺激になります。特にピアノなど指先を使うと脳は大変活発に働きます。９０代になっても演奏旅行で世界を飛び回り聴衆の喝采を浴びた演奏家もいます。映画鑑賞や読書などをしたときも、感想を表現するように心がけるといいでしょう。

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