その日の疲れはその日のうちに

　いくら私たちの体に立派な免疫機能が備わっていても、生活習慣が乱れていては、本来の機能を十分に発揮できません。隙につけこんでくるのがウイルス。特に冬は、粘膜の乾燥や寒さからウイルスが体内に侵入しやすい流行期ですから、ちょっとした油断で風邪をひいてしまいがちです。疲れたと感じたら、無理をしないこと。特に過労や睡眠不足は免疫力の低下を招く原因ですから、いつも以上に規則正しい生活を心がけましょう。ひき始めは安静にするのがなにより。体の回復力を高めるよう、休養に専念しましょう。

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