骨の健康

　煮干、鰹節、昆布、干しシイタケと、和風だしの素材にはカルシウムやビタミンＤがたっぷり。これらの食材を煮物に使ったり、和風だしをドレッシングやカレーうどんに使うなど、さまざまな料理に活用してください。