日常動作
骨は、体をよく動かして関節を曲げ伸ばしするほど強くなり、骨を動かす筋力もアップします。
家の中でもこまめに体を動かしましょう。家事は以外によいエクササイズになるもの。特に窓や床のふき掃除は全身の筋肉を使い、手・足・腰を曲げ伸ばしできます。
骨は、体をよく動かして関節を曲げ伸ばしするほど強くなり、骨を動かす筋力もアップします。
家の中でもこまめに体を動かしましょう。家事は以外によいエクササイズになるもの。特に窓や床のふき掃除は全身の筋肉を使い、手・足・腰を曲げ伸ばしできます。