カルシウム不足

　コツ密度は男性３０代、女性は４０代をピークに低下しますが、中高年になってからでも骨づくりは決して遅くありません。適切な骨づくりによって骨密度の低下をゆるやかにすることが可能なのです。
　そうすれば、骨粗しょう症の女性に多いといわれる大腿骨頸部骨折も、予防することができます。　骨の心配はお年よりのものと思い込んでいるかも知れませんが、日本人はカルシウムの摂取量が目安量を下回っています。
　若いからといって油断せず、年だからとあきらめず、丈夫な骨づくりを心がけたいものです。

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