ナイアシン

□　お酒をよく飲む
□　中性脂肪が気になる
□　肌荒れしやすい

エネルギー産生に働く酵素を助け、糖質や脂質の分解に役立つ補酵素。アルコールの代謝に欠かせないほか、脂肪の代謝を促進して中性脂肪やコレステロール値を下げる作用も。また、皮膚の健康を維持する働きもあります。

含まれる食品

　豚肉、たらこ、カツオ

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