ビタミンB6

□　ストレスが多い
□　なかなか寝付けない
□　筋肉をよく使う

　たんぱく質（アミノ酸）の合成や分解に関わるほか、ＧＡＢＡなどの神経伝達物質の合成にも役立つ補酵素。不足するとイライラや不眠、食欲不振などの精神的なトラブルにつながりやすくなります。

含まれる食品

　カツオ、マグロ、サケ 　　

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