ビタミンB2

□　ダイエット中である
□　口内炎ができやすい
□　肌が脂っぽい

脂質やたんぱく質、糖質の分解に関わる補酵素。皮膚や粘膜を正常に保つ働きがあることから、不足すると口内炎や口角炎の原因に。ダイエットなどで主食の量を控えると不足しがちなため、積極的に補う必要が。

含まれる食品

　　レバー、ウナギ、乳製品、納豆

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