まちがったダイエット

　
　体重が増えたからといって、朝食は抜き、こんにゃくやリンゴなどの単品だけを食べるオンリーダイエットなど、偏ったダイエットをしている人は要注意。間違ったダイエット法を続けていると、かえって太りやすくなることをご存知ですか？
　無理なダイエットで、体をつくるのに必要なたんぱく質などの栄養素が十分に補給されないと、脂肪だけでなく筋肉量も減ってしまいます。すると、基礎代謝量が低下して、さらに太りやすい体になってしまうのです。
　また、栄養不足で体全体の新陳代謝が悪くなると、さまざまな不調が起きて、生活習慣病などの病気を招きやすくなります。減らしたいのは、体脂肪。夏までに筋肉をつけて基礎代謝をあげ、気になる部分をきゅっと引き締まった太りにくい体を目指しましょう。
　そして、体脂肪以外にも注目したい点ｇ亜一つ。皮膚にオレンジの皮のようなデコボコしたセルライトが現れていたら、もっとやせにくい体になっている可能性が。あなたは大丈夫？

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