積極的休養

　脳には休養が必要です。
　休養という言葉は、休むと養うという字でできています。
　休むは、睡眠や体を休めることをいい、疲労やストレスを取り除く受動的な休養です。
　一方、養うは、元気や活力をたくわえる積極的休養。スポーツや読書、音楽からガーデニングまで、趣味を楽しんだり、人間関係を広げて心身を豊かにするものです。楽器演奏や絵をかくなど、表現することが脳には刺激になります。特にピアノなど指先を使うと脳は大変活発に働きます。９０代になっても演奏力で世界を飛び回り徴収の喝采を浴びた演奏家もいます。映画鑑賞や読書をしたときも、感想を表現するように心がけるといいでしょう。

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