DHA

　脳の働きを高める栄養素として知られていますが、人の体の中では目の網膜細胞に一番多く含まれていることでもわかるように、目において必要不可欠な栄養素がDHA。細胞の膜をやわらかくする働きがあり、目の網膜細胞間で神経伝達物質のやりとりをスムーズにしてくれます。また、近年DHAを多く含む食品を摂取すると視力改善だけでなく、ドライアイ予防にもよいことが明らかに。ドライアイ予防にもよいことが明らかに。マグロを週に５回以上摂取している女性は、週に１回摂取している女性よりも、ドライアイのリスクが６８％低かったと報告されています。

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