リラックス
一日に一回は心身をリラックスさせる時間をもつようにするだけでも、ミドルエイジの不調はかなり軽減されます。
例えば、一日の終わりはエッセンシャルオイルをたらしたぬるめのお湯でゆっくり半身浴をしてみては？
その日の疲れが癒されて自律神経が整い、心身が安定します。
また、ウォーキングなどの軽い有酸素運動もおすすめ。友人や配偶者と連れ立って会話を楽しみながら、体を動かすと気分転換にもつながります。
あるいは、ずっとやってみたかった趣味をはじめてみるのにもよい機会です。仕事や家事以外に楽しみの時間をもつと、自然と体がリラックスして気持ちが前向きになっていくのがわかります。
第二の青春を楽しむために、自分だけのリラックス法、楽しみ方を見つけて生き方じょうずになりましょう。
