夕食の時間

　一日の終わりに眠りにつくころは、もっともリラックスした状態。副交感神経の働きによって安静が促され、代謝も小さくないｒ、体脂肪がたまりやすくなります。
　体脂肪をためないためには、食べたものをきちんと消化するまではベッドに入らないこと。
　できれば食後４時間、起きているのがベストですが、最低でも床につく２時間前には食事が完了するようにしましょう。夕食を早めにとる週間をつけることで、自然に体脂肪をためにくいカラダになっていきます。

→　Marron Health Club ダイエットのページ
→　Marron Health Club サプリメントのページ