筋力
人にはおよそ200種類・400以上もの筋肉があり、その重さは体重の約４割。筋肉は、直径1/10mmという非常に細い筋線維の束が集まってでいていますが、その数には個人差はありません。では、筋力の差はどこから生まれるかというと、それは線維の太さ。鍛え上げた筋肉が盛り上がって見えるのも、線維１本１本が太くなっているからです。筋肉の量は普通に暮らしていても３０歳ごろから１年間に約１％ずつ減少。適度な運動で刺激を与え、筋力を維持させることが大切です。
人にはおよそ200種類・400以上もの筋肉があり、その重さは体重の約４割。筋肉は、直径1/10mmという非常に細い筋線維の束が集まってでいていますが、その数には個人差はありません。では、筋力の差はどこから生まれるかというと、それは線維の太さ。鍛え上げた筋肉が盛り上がって見えるのも、線維１本１本が太くなっているからです。筋肉の量は普通に暮らしていても３０歳ごろから１年間に約１％ずつ減少。適度な運動で刺激を与え、筋力を維持させることが大切です。