食事
パワーの源は、やはり食事にあります。一日三食、バランスのとれた食事をしっかり食べて、必要な栄養素を摂取することが、暑さや温度変化に負けない体作りにも役立つのです。
特にエネルギーの産生を助ける栄養素を意識して食卓に取り入れると、夏の疲れには効果的。また、汗や尿と一緒に失われる水溶性ビタミンやミネラルも、いつも以上に積極的に補うように心がけましょう。
パワーの源は、やはり食事にあります。一日三食、バランスのとれた食事をしっかり食べて、必要な栄養素を摂取することが、暑さや温度変化に負けない体作りにも役立つのです。
特にエネルギーの産生を助ける栄養素を意識して食卓に取り入れると、夏の疲れには効果的。また、汗や尿と一緒に失われる水溶性ビタミンやミネラルも、いつも以上に積極的に補うように心がけましょう。