安静による悪化
病気やケガには「安静が一番」といいますが、関節の不調の場合、安静にしすぎると、むしろ悪化することがあります。
ずっと安静にしていると、軟骨や骨、関節のまわりの筋肉や靭帯などが衰えて、関節を動かす力が弱くなります。すると、弱ったぶんだけ、さらに関節を動かしにくくなり、痛みなどが悪化する悪循環に陥ってしまうのです。
痛みがあると身軽に動けず外出を控えたくなりますが、家事などでできる範囲で、負担をかけずに積極的に体を動かすことが必要です。
病気やケガには「安静が一番」といいますが、関節の不調の場合、安静にしすぎると、むしろ悪化することがあります。
ずっと安静にしていると、軟骨や骨、関節のまわりの筋肉や靭帯などが衰えて、関節を動かす力が弱くなります。すると、弱ったぶんだけ、さらに関節を動かしにくくなり、痛みなどが悪化する悪循環に陥ってしまうのです。
痛みがあると身軽に動けず外出を控えたくなりますが、家事などでできる範囲で、負担をかけずに積極的に体を動かすことが必要です。