病気やケガには「安静が一番」といいますが、関節の不調の場合、安静にしすぎると、むしろ悪化することがあります。 ずっと安静にしていると、軟骨や骨、関節のまわりの筋肉や靭帯などが衰えて、関節を動かす力が弱くなります。すると、弱ったぶんだけ、さら…
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