カロリーオーバー

　加齢とともに、基礎代謝が低下すると、自然と消費カロリーも若い頃よりも少なくなります。また、若い頃スポーツをしていた人がスポーツをやめれば、消費カロリーは減少します。
　それなのに若い頃と同じようなボリューム満点の食事をすれば、当然、カロリーオーバーになってしまいます。カロリーを控えめにしたり、脂質や糖質をとり過ぎないなど、食事の量と質を考えたいものです。

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