軽い運動

 ミドル男性の変調は、運動によって軽減されるといわれます。運動により筋肉の緊張がほぐされた結果、自律神経の調子がととのえられ、男性ホルモンの分泌が促進されると考えられています。
 体操やウォーキングなど手軽な運動から、水泳、ゴルフ、テニス、釣りや登山などのアウトドアスポーツまで、いろいろな運動がありますが、楽しく続けられて負担にならないものがいいでしょう。

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