軽い運動
ミドル男性の変調は、運動によって軽減されるといわれます。運動により筋肉の緊張がほぐされた結果、自律神経の調子がととのえられ、男性ホルモンの分泌が促進されると考えられています。
体操やウォーキングなど手軽な運動から、水泳、ゴルフ、テニス、釣りや登山などのアウトドアスポーツまで、いろいろな運動がありますが、楽しく続けられて負担にならないものがいいでしょう。
ミドル男性の変調は、運動によって軽減されるといわれます。運動により筋肉の緊張がほぐされた結果、自律神経の調子がととのえられ、男性ホルモンの分泌が促進されると考えられています。
体操やウォーキングなど手軽な運動から、水泳、ゴルフ、テニス、釣りや登山などのアウトドアスポーツまで、いろいろな運動がありますが、楽しく続けられて負担にならないものがいいでしょう。