骨密度
若いときはどれだけ最大骨量を多くするかが重視されていますが、加齢とともに骨量の減少をいかに少なくするかも大切です。
健やかな骨をキープするには、まず定期的に骨密度を測定し、把握しましょう。最初に、骨量がピークになる２０歳に測定し、その後１０年ごとに測定して変化をチェックし、その都度、必要に応じて対策をするのが理想的です。更年期を過ぎたら少なくとも３−５年ごとに測定しましょう。
若いときはどれだけ最大骨量を多くするかが重視されていますが、加齢とともに骨量の減少をいかに少なくするかも大切です。
健やかな骨をキープするには、まず定期的に骨密度を測定し、把握しましょう。最初に、骨量がピークになる２０歳に測定し、その後１０年ごとに測定して変化をチェックし、その都度、必要に応じて対策をするのが理想的です。更年期を過ぎたら少なくとも３−５年ごとに測定しましょう。