規則的な食生活

　夜遅くラーメンや焼肉などの高カロリーな料理を食べると、脂肪として蓄積されやすくなります。夜眠るときは、体が脂肪をためやすい状態にあるからです。
　外食が続くときは、カロリーコントロールと栄養バランスに目を光らせて、メニューを選びましょう。それでも栄養が偏ってしまい、不足してしまう栄養成分は、サプリメントなどで賢く補いたいものです。

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