運動法
血のめぐりをよくするには、ストレッチやウォーキングがおすすめです。足の指が縮こまると、末梢の血の巡りが悪くなります。ベタ足にならないように正しく歩いたり、足指を刺激するストレッチを取り入れるといいでしょう。また、血の巡りをよくしたり、体を温めるツボを刺激するのもおすすめです。
寒さ対策は、食事、運動、防寒など、全体にバランスを考えて行うことが大切です。
血のめぐりをよくするには、ストレッチやウォーキングがおすすめです。足の指が縮こまると、末梢の血の巡りが悪くなります。ベタ足にならないように正しく歩いたり、足指を刺激するストレッチを取り入れるといいでしょう。また、血の巡りをよくしたり、体を温めるツボを刺激するのもおすすめです。
寒さ対策は、食事、運動、防寒など、全体にバランスを考えて行うことが大切です。