安静にする

風邪・インフルエンザ

　
その日の疲れは、その日のうちにとる。ちゃんと休養することも、風邪対策の基本です。過労は、体力や免疫力の低下を招く要因。とりわけ睡眠不足には十分に気を配り、規則正しい生活をめざしましょう。
　疲労の回復には入浴もポイントです。体が温まり、花やのどもうるおいので、風邪にかかりにくい体づくりに役立ちます。ひきはじめは安静が何より。体の回復力を高めるよう、休養に専念しましょう。

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