亜鉛

　亜鉛はたんぱく質やDNAの豪勢に関わっており、不足すると免疫機能が低下します。精子をつくるのに不可欠なミネラルともいわれています。かき、ホタテなどの魚介類、豚レバー、ココア、納豆などに多く含まれます。

　→　Marron Health Club