水分補給は果物で

　
　発汗と暑さでなにかと水分を欲する夏ですが、水分のとりすぎは汗や尿でビタミン・ミネラルを放出させ、体力低下の原因にもなります。そこでおすすめしたいのは、果物やミックスジュース。水分と一緒にビタミン・ミネラルを摂ることができます。
　
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