バランスのよい食生活

　
　１日にとりたい野菜量として、構成労働省では350gを目標に掲げています。大人の両手いっぱいに野菜をのせたぐらいの分量です。この量は、朝忙しく、昼は外食になりがちな現代人には、なかなかむずかしい数字かもしれません。
　不足しがちなときは野菜・果物たっぷりのジュースやサプリメントをいつも用意しておくと、手軽にビタミンやミネラルを補うことができます。
　料理の一工夫やジュース、サプリメントの活用により、上手に野菜不足を解消して、弦Ｋにをパワーアップしたいものです。
　
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