食生活のコントロール

　
　トラブルがおきやすい要因を紹介しましたが、それを防ぐには食生活のコントロールが大切です。
　血管の老化を防ぐために、高脂血症、糖尿病、高血圧などを防ぐ食事を。特に悪玉コレステロールといわれるLDLコレステロールに注意し、肉の脂身や卵などをとりすぎないこと。もちろん、肥満は大敵ですから、高カロリーの食事もよくありません。
　つまり、生活習慣病になりにくい食生活が、節にもよいといえます。
　
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