食事のバランス

　忙しい朝は食事がおろそかになりがち。夕飯は夜遅くにボリュームたっぷりというのは、肥満になりやすい危険なパターン。一日のスタートである朝食こそしっかり食べないと、体が危機意識を感じて、次の食事で一気に脂肪を溜め込んでしまいます。
　また、夜遅くの食事は、消化しきれないまま眠ることになるので、やはり脂肪はたまりやすくなります。就寝２時間前には食事を済ませたほうがいいでしょう。

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