ビタミンCの肌への働き

　皮膚の真皮には、コラーゲンが多く含まれて、肌に弾力性やしなやかさを持たせています。ビタミンＣは、コラーゲンの生成に欠かせない成分。ビタミンＣが十分に補われていれば、正常なコラーゲンがつくられてハリのある美肌をつくることができます。
　肌のたるみは、紫外線などの影響でコラーゲンが分解されて起きます。ビタミンＣにはコラーゲンの分解を抑える働きもあるので、肌の老化予防に役立ちます。
　また、紫外線を浴びると、メラニンが活発につくられてシミやソバカスができます。ビタミンＣは、メラニンの合成に必要な酵素の働きを妨げるので、色素の沈着を抑えてシミ、ソバカス、肌のくすみの予防に効果を発揮します。
　ビタミンＣはブロッコリーや芽キャベツ、ピーマンなどの野菜、キウイフルーツやイチゴ、レモンなどの果物に多く含まれています。
　　
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