楽しんで続けること

　運動が脳に良いといっても、きつい運動を無理に行う必要はありません。ジョギングやウォーキングなど、無理なく続けられる程度の運動が良いとされています。長続きさせるポイントは、楽しみながら行うこと。ゴルフなど仲間と楽しみながらできるスポーツや、景色を楽しみながらの散歩などもおすすめです。また、続けていくうちにもう少しレベルを揚げてみようといった、前向きな気持ちや目標がうまれてくればなおのことベターです。
　やる気を持って、楽しく、コンスタントに続けることが、毎日のように生まれる新生ニューロンを育てる良策といえるでしょう。

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