吊革エクササイズ

　足はしっかりと床を押します。腕は吊革を持ち、懸垂を行うように下に引っ張り、その力を利用してお腹はぎゅっと持ち上げ、お尻も引き締めます。息を吐きながら１０秒ほど引き締めたらリラックス。これえを何度か繰り返します。

→　Marron Health Club サプリメントのページ