体を温める

　西洋ではビタミンＣが豊富なホットレモン、東洋ではほのかに甘いしょうが湯。昔から風邪のひきはじめには、体を温め、発汗を促す温かい飲み物がよく飲まれてきました。ちょっと寒気を感じた日は、体の芯からポカポカにして、早めに眠る。先人の知恵は、発熱のメカニズムから見ても、実に理にかなっているのです。ただし、寒いからと暖房のかけすぎにはご注意を。寒さへの抵抗力が弱まるだけでなく、外気以上に空気が乾燥して鼻やのどが乾くため、ウイルスの侵入を助長させてしまいます。暖房は控えめに、適度な室温と湿度を保ちましょう。

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