前立腺
トイレの悩みをもつ中高年男性が増えています。前立腺が肥大して尿道を圧迫するためで、４０代後半にホルモンバランスが崩れ、60から７０代にトイレの不調となって現れます。
詳しいプロセスは不明ですが、日本人に前立腺肥大が増えた背景には食の欧米化により動物性脂肪を多く摂取するようになったｋとがあると考えられています。
こうした悩みには、適度な運動や入浴で血行をよくしたり、適度な水分補給や規則正しい生活で排泄のリズムをつくることが大切。さらに、トイレの悩みによいといわれる栄養素をとるのもいいでしょう。カボチャ、ゴマ、ナッツ類に多く含まれるビタミンEは、ホルモンの分泌や結構に働きかけるといわれます。また、カボチャの種子や北米原産のノコギリヤシの果実に含まれる成分が、中高年男性ならではの悩みに役立つとして、研究が進められています。
