変化とコミュニケーション

　変化のない毎日と、人と話さない状態は、脳を衰えさせます。
　日常生活に変化をつけると、脳は活性化します。ダラダラ過ごさずに、オンとオフをはっきりさせて、プライベートの時間は主意を楽しむなど、生活にメリハリをつけるといいでしょう。新しい趣味を見つけるのもいいですし、いったことのない場所にいったり、いつもと違う道を通るだけでも新しい発見があるはずです。
　また、前頭葉の機能が衰えると物忘れが多くなりますが、人と人のコミュニケーションは、前頭葉をもっとも刺激します。会話の中で自分の考えを表現したり相手の考えを理解したり、相手を思いやって気配りするなど、コミュニケーションを図ることは、前頭葉を効率よく刺激します。
　いつもと違うことにチャレンジしたり積極的に人づきあいをすることが、脳を活性化させるのです。

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