肝機能ケア

　食べ過ぎ・飲みすぎ・運動不足など肝機能低下の原因を見ていくと、そのままメタボリックシンドロームの原因と重なっていることがわかります。つまり肝臓をいたわるおｋとはメタボ対策でもあるということ。特に肝機能アップのためには、飲食の部分を見直すことが大前提です。アルコールや過剰なカロリー摂取は極力控えること。さらに毎日の食生活の中で肝機能をサポートする成分を補ってあげるとなおいいでしょう。また、お酒を飲む週間のある方は、１週間に１〜２日は休肝日をつくるのが理想的。ただでさえ２４時間休まずに働いている肝臓ですから、少しでも休ませ負担を軽くする工夫をしてあげたいものです。

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