男性の筋肉づくり

　糖分や脂肪は特に筋肉の細胞でエネルギーに変わるので、運動によって筋肉量をふやせば、基礎代謝も上がるため、体脂肪を燃焼しやすい体になります。エネルギーの消費を効率よくするには、特にゆっくりと時間をかけて楽しめるウォーキングや水泳などの有酸素運動がおすすめ。血液中の脂肪が体脂肪になる前に燃焼できるので、より効果的なメタボ対策が来たいできます。

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