食事は量より質

　体脂肪を貯めこまないためには、まず、カロリーオーバーにならないこと。とりすぎたエネルギーは脂肪として溜め込まれてしまいます。
　日本人の摂取カロリーは、ゆるやかに低下しています。ダイエットや健康への関心が高まり、カロリーのとりすぎに注意する人が増えているためでしょう。しかし、食の欧米化により摂取カロリーに占める脂質の割合は昔に比べた回傾向にあり、加えて、運動不足な人が増えているため、食事の内容を中心に生活を見直していくことが大切です。

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