体を冷やす食材
栄養バランスのよい食事が、寒さによる不調に負けない元気な体を作ります。
さらに、血のめぐりをよくしたり、胃腸を元気にするなど、体を暖める働きのある食べ物を意識してとるのがおすすめです。反対に、冷たい食べ物や夏野菜など、体を冷やす食べ物は控えめにするといいでしょう。
栄養バランスのよい食事が、寒さによる不調に負けない元気な体を作ります。
さらに、血のめぐりをよくしたり、胃腸を元気にするなど、体を暖める働きのある食べ物を意識してとるのがおすすめです。反対に、冷たい食べ物や夏野菜など、体を冷やす食べ物は控えめにするといいでしょう。