ダイエット

　早食いをすると食べ過ぎになりがちです。これは、よくかまずに早食いをすると満腹中枢が働く前に食べ過ぎてしまうから。食事をはじめて２０分くらいすると満腹中枢が働くといわれます。ゆっくりよくかんで、腹八分目を心がけたいものです。