グルタチオンを増やす
まずは、体内のグルタチオンを減らさないための努力を心がけましょう。一番有効なのは、紫外線にあたらないことです。肌の老化を防ぐ最大の防御法は、紫外線に当たらないことなのです。
日焼け止めクリームやファンデーションなどによる保護や、長そでの衣類、防止、日傘などで積極的にガードしましょう紫外線対策というと顔だけに意識が向きがちですが、手の甲や首の後ろなどもケアが必要です。洗濯物を干すなど短い時間に浴びる紫外線も、積み重なると肌に対してダメージを与えるので油断大敵です。
紫外線をたくさん浴びると体内で活性酸素が多量に発生するので、ビタミンＣやビタミンＥ、カロテノイドやポリフェノールなどの抗酸化栄養素を意識して摂るようにしましょう。バランスのよい食事や適度な運動で、細胞内の代謝を衰えさせないことも大切です。
シミを解消して色白肌を保つには、メラニンの排出を促して生成を抑制する美白美容液や、ビタミンＣの摂取も効果的です。また、最近ではグルタチオンの産生を高める成分も発見されています。
日々の紫外線が、肌の老化に悪い影響を及ぼします。皮膚の外側からの保護と、内側からのケアを続けることが大切です。
