ストレスや食生活での対策
肌にはストレスは禁物です。ストレスは黒色メラニンをつくるメラノサイトを過剰に活性化させ、シミのもとになります。
ストレスを発散させるとともに、食生活の工夫も肌ケアの基本です。黒色メラニンの沈着を抑えて、肌色メラニンの産生に働きかけたり、ストレスや紫外線から体をガードする働きのある栄養成分をとるようにしましょう。
特に、ビタミンが豊富な野菜が大切。私も毎日、たっぷりいただきます。野菜をとりにくいという人には、具沢山の味噌汁がおすすめです。また、旬の野菜はその季節に必要な栄養を含んでいるものです。
反対に、美白の敵は食べ過ぎです。
過食は、生活習慣病のもと。肌も血管から栄養や酸素をもらい、老廃物を排出していますから、高血圧や高脂血症などにより血流が悪くなると、ターンオーバーが遅れてしまいます。
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