ビタミンEを含む食品

　
　ビタミンEは、カボチャやピーナッツ、アボカド、ウナギ、綿実油など、緑黄色野菜をはじめ、果物やナッツ類、海藻、魚類、甲殻類など幅広い食材に多く含まれます。しかし、その多くは、脂質が高く、カロリーが高い食品であるため、たくさん摂取するとカロリーオーバーになりがちです。そこでサプリメントなども活用し、上手に摂取したいものです。
　　
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