リバウンドさせない５カ条

1. 筋肉量を増やして、基礎代謝をアップ！
2. タンパク質はきちんととり、糖質・脂質は控えめに。
3. 血糖値の上昇が少ない食品を選ぶ。
4. 腹八分目の習慣を身につける。
5. 食べ過ぎたときは、１週間の間に食事量をコントロール

→　Marron Health Club ダイエットのページ