冷え度チェック

　冷えを感じる度合いは個人差があります。自分の身体がどれくらいひえているかチェックしてみましょう。

□　手足がいつも冷えている
□　寝るときは靴下をはかないとつらい。もしくは電気毛布や湯たんぽなどがかかせない。
□　低血圧（最大血圧が100mmHg以下)
□　夏のオフィスでもひざかけや長袖の上着が離せない。
□　午後になると、足がむくんでつらい
□　入浴しても、布団に入る頃には足先が冷えている。
□　よく頭痛がする
□　めまいや立ちくらみがする
□　気分が落ち込んだり、うつ状態になりやすい
□　つまらないことにもイライラする

* チェックの数が多いほど、あなたの身体は冷えていると考えられます。早めの対策をこころがけましょう。